Core Workout #4 –
3 sets of:
L-Sit Lifts on Box x 10/15/20 reps
Hand Plank Cross Knee-To-Elbow x 10 reps
Straight Body Crunch x 10/15/20 reps
Straddle Lifts on Box x 10/15/20 reps
Hand Plank Cross Knee-To-Elbow x 10 reps
Straight Body Crunch x 10/15/20 reps
Rest as needed.
Core Workout #5 –
3 sets of:
Seated Piked Double Leg Lifts x 10/15/20 reps
Tuck-Up to V-Up Complex x 5/10/15 reps
Side Hand Plank w/ Hip Circles x 5/10/15 reps
Superman Open/Close x 10/15/20
Rest 2 minutes
Core Workout #6 –
3 sets of:
Alternating Single Leg V-Up x 10/20/30 reps
Straight Leg Bottom Balance x 30/45/60 seconds
Elbow Plank x 30/45/60 seconds
Elbow Jack x 10/20/30 reps
Rest 2 minutes
Hi i think that i saw you visited my web site thus i came to Return the favore I am attempting to find things to improve my web siteI suppose its ok to use some of your ideas
Enhance your industrial operations with BWER weighbridges, designed for exceptional accuracy and durability to support Iraq’s growing infrastructure and logistics sectors.
Nazilli otelleri, geniş yelpazedeki fiyat aralıkları ile her bütçeye hitap etmekte olup, temel ihtiyaçları karşılayan mütevazı pansiyonlardan, modern imkanlarla donatılmış dört ve beş yıldızlı tesislere kadar çeşitlilik göstermektedir. Bu sayede konuklar kendi beklenti ve gereksinimlerine uygun konaklama seçeneklerini rahatlıkla bulabilmektedirler.
I have been surfing online more than 3 hours today yet I never found any interesting article like yours It is pretty worth enough for me In my opinion if all web owners and bloggers made good content as you did the web will be much more useful than ever before
Nazilli, Aydın ilinin önemli ilçelerinden biri olarak özellikle son yıllarda turizm potansiyelini giderek artıran bir destinasyon haline gelmiştir. Bu artışla birlikte Nazilli’deki oteller, yerli ve yabancı turistlere konforlu konaklama seçenekleri sunmaktadır. İlçe merkezinde yer alan oteller, hem iş seyahatlerinde hem de tatil amaçlı konaklamalarda misafirlere ulaşım kolaylığı sağlamaktadır.
Your ability to distill complex concepts into digestible nuggets of wisdom is truly remarkable. I always come away from your blog feeling enlightened and inspired. Keep up the phenomenal work!
Nazilli otelleri, geniş yelpazedeki fiyat aralıkları ile her bütçeye hitap etmekte olup, temel ihtiyaçları karşılayan mütevazı pansiyonlardan, modern imkanlarla donatılmış dört ve beş yıldızlı tesislere kadar çeşitlilik göstermektedir. Bu sayede konuklar kendi beklenti ve gereksinimlerine uygun konaklama seçeneklerini rahatlıkla bulabilmektedirler.